สงบ...ท่ามกลางพายุร้าย

ทำตัวให้ "สงบท่ามกลางพายุร้าย" ตรงจุดศูนย์กลางของพายุร้ายที่เรียกว่า "ตาพายุ" ไม่ว่าจะเป็นทวิสเตอร์ เฮอร์ริเคน หรือทอร์นาโด จะเป็นบริเวณที่สงบนิ่งไม่ได้รับผลกระทบ จากอิทธิพลอันทรงพลังของตัวพายุนั้นเลยแม้แต่น้อย ขณะที่ทุกอย่างรอบ ๆ ศูนย์กลางนี้จะเต็มไปด้วยพลังอันบ้าคลั่งรุนแรง แต่ตรงศูนย์กลางนั้นกลับเงียบสงบ จะวิเศษเพียงใดถ้าเราสามารถคงความสงบเยือกเย็นไว้ได้ ท่ามกลางความปั่นป่วนทั้งหลายเช่นเดียวกับตาพายุ น่าประหลาดใจไม่น้อยเมื่อพบว่า เป็นเรื่องง่ายเกินกว่าที่ท่านจะคาดคิดมาก หากเราพยายามจะอยู่ท่ามกลางพายุมนุษย์อย่างสงบสุขได้ สิ่งที่ต้องใช้ก็มีเพียงความตั้งใจและการฝึกปฏิบัติเท่านั้นเอง ตัวอย่างเช่น ถ้าท่านกำลังจะไปร่วมงานเลี้ยงวันรวมญาติอันแสนโกลาหล ท่านสามารถเตือนตัวเองว่า จะใช้วิธีนี้ฝึกฝนตนเองให้คงความสงบไว้ได้ในโอกาสดังกล่าว และท่านยังสามารถเป็นตัวอย่างอันดีของคนที่รักสงบในห้องนั้น นอกจากนี้ท่านยังสามารถฝึกฝนการหายใจ การฟัง และการปล่อยให้ผู้อื่นเป็นฝ่ายถูกและรู้สึกพอใจ กับชัยชนะของตัวเองได้อีกด้วย ข้อสำคัญอยู่ที่ว่า ท่านสามารถจะทำสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ได้ถ้าท่านตั้งใจจะทำจริง ๆ โดยเริ่มต้นจากสถานการณ์ที่ไม่รุนแรง เช่น งานเลี้ยงสังสรรค์ญาติมิตร งานเลี้ยงค็อกเทลและงานเลี้ยงวันเกิดของเด็ก ๆ ท่านสามารถทำบันทึกและยินดีกับประวัติความสำเร็จ ในการทำแบบฝึกหัดนี้ด้วยตัวเอง ท่านจะสังเกตเห็นว่าการทำตัวให้อยู่ท่ามกลางตาพายุ จะทำให้ท่านได้ฝึกใส่ใจชีวิตในนาทีปัจจุบันยิ่งขึ้น และท่านจะเพลิดเพลินใจอย่างไม่เคยเป็นมาก่อน หลังจากชำนาญกับการทำตัวในสถานการณ์ที่ไม่เลวร้ายทำนองนี้แล้ว ท่านสามารถนำกลวิธีนี้ไปลองใช้กับสถานการณ์ในชีวิตที่ยุ่งยากมากขึ้น เช่น ในเรื่องของความขัดแย้ง อุปสรรค หรือความโศกเศร้า ถ้าท่านเริ่มอย่างไม่ผลีผลาม หรือ ประสบความสำเร็จบ้าง และเพียรพยายามต่อไปเรื่อยๆ ไม่ช้าท่านจะรู้สึกตัวว่า สามารถอยู่ในตาพายุได้อย่างสบาย ----------------------------------------------- จาก Don't sweat the small stuff… and it's all small stuff 100 ( ข้อคิดเพื่อชีวิตสุขสงบ) RICHARD CARLSON, PH.D. เขียน

ผศ. ดร. ปริญญ์ ปราชญานุพร แปลและเรียบเรียง

แหล่งที่มา

#wordofwisdom